czy od

krootko,bo czas mnie nagli.,spice co ty moowisz ?????????????//// wpc 90% zdziczałeś? od 90% zaczynają sie izolaty to po pierwszwe mówisz ze kiepskie są 80%(az osłabłem),a jakie są dobre (ilu procentowe?)pewnie te 35-45 %:)))(bo takie tez sA wpc) gdzies słyszałes o ultrafiltracji ale przyznaj ze nien wiesz o co chodzi:);0! czy zle zrozumiałem czy [...]

[...] jest to samo co Whey Concentrate (serwatka) i ma takie samo BV = 104 bigger - Hi Tec protein 90% ma ponoc 90% bialka w swoim produkcie. Ale tak naprawde wiele zalezy od tego czy producent podaje zawartosc bialka w suchej masie czy nie. I tak np. jezeli producent wybierze wariant pierwszy to zawartosc bialka moze wyniesc ponad 90% (np. WPC ktore [...]

tak apropo ja tez teraz robie partie 2x na tydzien i bardzo dobrze idzie, a co do tego goscia to wiadomo nikt od razu nie byl silny, kazdy kiedys zaczynał, tak samo mozna byloby sie smiac z kogos, ze slabo gra w koszykuwke czy tenisa, nie wital sie z nikim, bo tak jak wczesniej zauwazyl ktos, bal sie reakcji "koksow" na podanie im reki [...]

Viagra generalnie nie podnosi cisnienia, to sa mega rzadkie przypadki i tez nie do konca wiadomo czy nie wynikaja czasem z aktywnosci fizycznej wystepujacej przy uzywaniu tego rodzaju specyfikow %-) Viagra rozszerza naczynia wiec cisnienie obniza, zreszta w tym celu zostala zsyntetyzowana, ale okazalo sie ze dziala lepiej na inne sprawy, zwieksza [...]

A jezeli sobie taki mix zrobie i wezme do plecaka i bede mial zamiar wypic w szkole po jakis 3-4h od zrobienia to nie skisnie mi to czy cos? (Wiadomo, w plecaku raczej cieplo jest)

A jezeli sobie taki mix zrobie i wezme do plecaka i bede mial zamiar wypic w szkole po jakis 3-4h od zrobienia to nie skisnie mi to czy cos? (Wiadomo, w plecaku raczej cieplo jest) bedzie ok, tylko nie zapomnij wrzucic do plecaka widelca i noża

BL ale czy te blyskawiczne nie maja IG wysokiego? Bo nie roznia sie chyba tylko tym od gorskich ze sa rozdrobione?

bo bialka masz odpowiednia ilosc i tluszczu tez po odjeciu węgli od bilansu. mierz pas, etc.., obserwuj ciuchy/lustro. nie ma tu zadnej filozofii. bedziesz widzial czy cie zalewa czy nie

[...] Przy praktycznie zerowym bilansie kalorycznym jest dużo trudniej dobudować cokolwiek. Są pewne granice które i tak ile by się nie jadło są nie do przekroczenia. Wtedy rozpoczyna się to co zaczniemy teraz robić. Zauważcie że tacy sławni zawodnicy jak np.Szymon Łada czy Andrzej Kołodziejczyk praktycznie od wielu lat ważą podobnie ale mimo to są [...]

Kumplowi coś przeskakuje jak rusza chrząstką i ma od dłuższego czasu z nią problemy przy sparingach. Prawdopodobnie jest pęknięta. Czy pęknięta chrząstka się zrasta? Czy trzeba ją usunąć?

[...] teksktow w****ia mnie to \ chyba odrozniacie mase od rzezby a nie jakie zalewanie bo na tym etapie napewno nie jestem ze uwazam ze masa a masa to jeden *** i bez roznicy czy pojdzie mi w bęben czy w mięsien bo liczy sie masa!!! Chcę tylko uzskac odp na normalnym poziomie bez niepotrzebnych off topow bo przeciez zadna praca nie hanbi a teksty [...]

[...] wciąż były częste sytuacje w jego posiłkach. Supli nie stosował żadnych. Wkleiłes swoją dietę - otrzymałeś oceny, że jest kiepska. Bo jest, nie ma co ukrywać. Niedługo skończy się okres ochronny, nie będzie już tak wysokiego fatu i nie będzie chciał łatwiutko lecieć. Wtedy pomyślisz, oby, o odpowiedniej diecie. Albo, oby nie, o silniejszych [...]

Shogun to lepsze ma muay thai, typowo boksersko czy jest lepszy od Evansa to no nie wiem aha i napewno Chuck nie jest tak dobry w taju jak szogun bo on jest z KEMPO Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-09-04 13:09:03

szkodliwe sa,to nie ulega watpliwosci,ale czyz inne rzeczy w suplementach nie sa szkodliwe? wszystko zalezy od dawki,wiadro bialka dziennie to moze popsuc zdrowie. jesli chodzi o to czy w suplach sa dosypki,to nalezy spojrzec na to o jakich suplach mowimy. suple z europy sa raczej pewne i nie zawieraja dosypek,natomiast suple z usa takowe moga juz [...]

Zacznij od podstaw np http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do klatki trzeba skonsultować się z chirurgiem czy nie jest potrzebna operacja jak spora wada to się nie zakryje niczym. Co do odzywki musisz zacząć od odzywiania i oceny braków w niej.

[...] w grę, raz w tygodniu jako odskocznia od diety rozumiem ale jeżeli miałby zagościć na stałe to kategorycznie nie. Jeżeli to posiłek przed treningowy to najgorszy jaki może być. Co do nitro, może pompy nie ma ze względu na rodzaj treningu, przy splicie mogłoby to wyglądać pewnie inaczej. Powiedz mi również czy brałeś coś przed Nitrobolonem?

Owszem zgadzam sie lecz skoro juz je kupilem i to po promocji polowa ceny to przydalo by sie je uzyc, wlasnie przeczytalem ze powinno sie pic co 2-3 godziny zlaezy tez jaka mam mase ciala i porpostu jak nie bede mial czasu na zjedzenie tak jak napisales czegos zdrowszego to moge sobie zrobic shake z bananem, mlekiem i dodaniem z 20g bialka. Lecz [...]

[...] wymogów diety którą ułożysz), witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze również w zależności od powstałych potrzeb, a także bcaa przed/po treningu ewentualnie podczas pracy. Za pewien czas - kilka miesięcy, gdy już rozruszasz kości, sięgnij po jakąś prostą formę kreatyny np. monohydrat czy jabłczan. Wykonuj te czynności sumiennie, a będą wyniki.

No tutaj jest to możliwe dlatego też od razu się zapytam czy bcaa by pomogło bo leży już pół roku i chciałem zostawić na redukcje bo podobno przy mniejszej ilości kcal organizm słabiej się regeneruje. Wczoraj robiłem klatkę, czuje ją przez 2-3 kolejne dni później jest już normalnie to jak już jej nie czuje to się w pełni nie zregenerowała? Tak [...]

jaki powinienem przyjąć współczynik do liczenia zapotrzebowania przy: a) 7-6x w tygodniu 25 min HIIT - 3-4 w tyg. max b) 3x 1h treningu siłowego +2x 25 min HIIT + 1x 1h aerobów i jeden dzień wolny - za dużo, w dzień jak masz trening siłowy to robisz porządny siłowy i starczy, od biedy możesz dodać aeroby z rana, ale nie na czczo bo palisz [...]